Nasze podcasty realizujemy w studiu BLISKO
Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne
Chcesz poczuć się lepiej w swoim ciele i nauczyć się nie przejmować wszystkim, co cię otacza? Ten dział portalu Maki.fm skupia się na szeroko pojętej psychologii, w której poruszane są tematy dotyczące zdrowia psychicznego, które pozwolą ci poczuć się lepiej i bardziej cieszyć się życiem i tym, co dzieje się dookoła ciebie. Zapraszamy do lektury!
Sprawdź także nasz dział poświęcony podróżom.
Człowiek jest istotą stadną. Fakt niepodważalny. To, jak się w tym stadzie odnajduje, nie jest już jednak tak jednoznaczne. Co, kiedy nasza potrzeba bycia w gromadzie jest tak silna, że nie wierzymy, że można świetnie spędzać czas sam na sam ze sobą?
Zdrada jest niechlubnym liderem na liście przewin, które niełatwo wybaczyć, ciężko się z nich odbudować, a najtrudniej ponownie zaufać. Ale jakie są jej oblicza i jak często się z nią mierzymy? Jak poradzić sobie ze zdradą?
Nastały czasy fit i body positive. Z jednej strony dbanie o zdrowy organizm, z drugiej akceptacja własnego ciała. To, co nam służy, stało się modne. I dobrze, ale z tym całym wellness też można przesadzić. Jak ni przesadzić ze zmianą życia na zdrowsze?
Uzależnić można się dosłownie od wszystkiego, wystarczy przekroczyć niewidzialną granicę oddzielającą przyjemność od przymusu. Przegapić moment, w którym parę groszy wydawane codziennie na los na loterii zamienia się w setki i tysiące złotych przepuszczanych w kasynie. I co dalej?
Chłopcy, nastolatkowie i mężczyźni niemal przez całe życie walczą z emocjami, bo wciąż słyszą, że nie powinni ich okazywać. Potrzebują więc od najmłodszych lat wsparcia rodziców i bliskich w rozpoznawaniu uczuć, przeżywaniu ich i radzeniu sobie z nimi. Nauczmy się rozmawiać o tym, co czują mężczyźni. To wcale nie takie trudne, a powtórka z nazywania emocji przyda się i nam: ojcom, wujkom, dziadkom i starszym braciom.
Historie o uległych księżniczkach i usłużnych książętach na białym koniu, którzy żyli razem długo i szczęśliwie bez waśni i sporów, można między bajki włożyć. Ludzie z krwi i kości się kłócą. Ba! U zakochanych też potrafią iskry lecieć i bynajmniej nie mam na myśli tych w sypialni. Ale dobra kłótnia nie jest zła, oczyszcza atmosferę i wprowadza nową jakość. Tylko jak kłócić się z sensem i nie ranić drugiej strony?
Zranień najmniej spodziewamy się ze strony bliskich. Kiedy już ich doświadczymy, w posadach chwieją się wszelkie wartości tej przyjaźni czy miłości. W ważnych dla nas relacjach warto wybaczać. Jednak jak to zrobić, gdy zostaliśmy mocno skrzywdzeni?
Wokół nas panuje nadmiar wszystkiego i często trudno wybrać to, czego naprawdę potrzebujemy i co spełnia nasze oczekiwania. Nie umiemy zdecydować się na model samochodu, film, jogurt ani pastę do zębów. A gdy już coś wybierzemy, natychmiast tego żałujemy. Myślimy, że to, co odrzuciliśmy, było lepsze. Jak dobrze wybierać i cieszyć się tym, co mamy? Czy to w ogóle możliwe?
Asertywność dotyczy też sytuacji, w których musimy bronić własnych granic. Bycie asertywnym nie zawsze wymaga od nas sprzeciwu, ale zawsze polega na byciu blisko siebie, swoich emocji, potrzeb i celów. Jak stawiać na swoim w asertywny sposób?
Beata Roszkowska
WYDAWCA INSTYTUT JAGIELLOŃSKI 
| ALL RIGHT RESERVED
WYDAWCA INSTYTUT JAGIELLOŃSKI
ALL RIGHT RESERVED
